pływanie na

Niezłe jak na mnie pływanie. Skupiłem się dzisiaj na dwóch elementach techniki: (1) Pociągnięcie ręką pod wodą. Wydłużyłem ten ruch oraz starałem się dłoń ustawiać prostopadle do pchnięcia (2) Szerszy ruch lewą ręką Efekt to niezłe wyniki. W tym 2:13/100m na dystansie 1000m co jest moim nowym rekordem. Patrząc na wyniki Rona.... jestem bardzo [...]

Bieganie jest takie jakie jest, bo tak a nie inaczej ustawiliscie treningi. Gdybys trenowal wylacznie bieganie pewnie bylyby inne, a tak majac na uwadze ilosc Twojego czasu zarowno na sam trening jak i na regeneracje - otrzymales malo treningow poza strefa komfortu w planie - trzeba bylo jeszcze na plywanie i rower wygospodarowac czas. [...]

Dzięki Kali. Ja również zrobię relację po powrocie do KRK. Nie mam siły teraz :-) Jestem bardzo szczęśliwy. Życiówka na 1/4 IM pobita o 7'. Pływanie jak na mnie bardzo dobrze, rower dobrze. W biegu straciłem, ale średnia poniżej 6'/1km wstydu nie przynosi. Miejsce w pierwszej połowie stawki też ok... tak dobrze nie było nigdy :-). To co zrobił [...]

soryze teraz dopiero pisze ale wczoraj wórciłam a w Poznaniu jak byłam to byłam zbyt zmęczona i mi się nie chciało na pewno poświęcilam sporo czasu na pływanie, bo zapisałam sie na kurs sportowego pływania, musiałam poświęcic sporo czasu (ok roku) bo jak się zdecydowałam iść na AWF to nie umiałam pływać (tyle co leżenie na wodzie itp ale nie [...]

[...] zwłaszcza ze basen mam nawet niedaleko 25-cio metrowy :) ... a taki egzamin z pływania trudno zaliczyc ?? bo ze wszystkiego akurat nie musze miec przeciez superr wyników - pływanie mogło by byc ewentualnie moja słabszą strona a np. wykazałbym sie w czyms innym w czyms nad czym mozna popracować samemu (bez profesjonalnego trenera) a basen [...]

Na następnym basenie spróbuję wydmuchiwać powietrze do wody. Do tej pory tego nie robiłem gdyż przy kraulu ( na moim poziomie) muszę widzieć gdzie płynę (przy żabce też - musiałbym przywyknąć do zalewania oczu wodą gdyż pływam bez okularów). Panie Janie, plywanie stylami bez okularkow nie jest mozliwe - poprawnymi stylami, z glowa w wodzie. [...]

[...] Ruch jest źródłem zdrowia, natomiast ruch na świeżym powietrzu źródłem dobrej kondycji i zdrowego serca. Sporty najbardziej "przyjazne" dla naszego organizmu to: pływanie, wioślarstwo i bieganie. 9. Unikanie nadmiernej ilości cholesterolu. Tłuszcze zwierzęce podnoszą poziom cholesterolu w surowicy i zwiększają krzepliwość [...]

[...] źle przysiad. Mało kto naturalnie robi dobry przysiad i mało kto wie że robił źle i nauczył się dobrze%-) Cardio jednak na bieganiu się nie kończy - jest skakanka, jest pływanie, jest rower, są różne kompleksy metaboliczne itp. Wg mnie nawet lepiej wyjdziemy miksując to wszystko - bo raz że nie będziemy powtarzać wciąż tych samych [...]

[...] też basen. Znaczną poprawę widziałem po powrocie z 2 tygodniowych wakacji, gdzie dzień w dzień jakieś zabawy w basenie,granie w nim w siate, jakieś rzucanie sie, i normalne pływanie. Nie mam pojęcia czy jest to zalecane czy nie ,ale naprawdę po tym miałem baaaardzo duży postęp w kolanie skoczka. Tak samo jak papryka, na początku po zabiegach [...]

Masz rację, zupełnie zapomniałam że robiąc mięśnie trzeba mieć z czego je budować. Będę stopniowo dodawać kcal żeby nie było takiego skoku. To z treningiem to dlatego że zawsze chciałam wszystko naraz robić i pewnie dlatego kręgosłup nie wytrzymał. Dobijałam go na wszystkie możliwe sposoby. Czyli że ten rozkład tygodnia napewno trzeba zmienić}:-( [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 172 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie 3-4 razy w tygodniu + pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Trec thermo fat [...]

ze sportów? jako, że jestem na kierunku Wychowanie Fizyczne to mam -gimnastyka -lekko atletykę -pływanie -gry i zabawy -piłka nożna/siatkówka/koszykówka/piłka ręczna --> każde po pół roku, przez semestr a teraz jeszcze dojdzie mi 2x w tyg. MMA

. Z pewnością dla stężenia testosteronu niekorzystny jest trening aerobowy, a szczególnie bieganie, pływanie i kolarstwo długodystansowe.Normalnie, jakby o mnie to było. A jakieś rady jak temu stężeniu niekorzystnemu zaradzić? ajazy - to co napisałeś przeczy temu co zacytowałeś wcześniej Szajba - poszukaj w artykułach o badaniach naukowych. Trzeba [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : sila i dynamika miesni Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : gimnastyka,plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest duzy dostep, procz bramy Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aminokwasy [...]

[...] trochę odpuścić , także trochę dni bez treningu pomoże. Do tego żeby przyspieszyć czas regenracji to możesz robić prysznic : na przemian ciepło i zimno , basen jakieś lekkie pływanie i jacuzii, masaż, sauna - jak najbardziej , do tego jak byś jadł jak należy to pewnie , a raczej na pewno regeneracja była by szybsza ( 100% wpływ diety ). Do tego [...]

[...] 5.SUPERSERIE BICEPS+TRICEPS TRICEPS wyciskanie francuskie jednorącz: 10kg x 15 12,5kg prawa x14, lewa x13 (brakło sił troszkę) BICEPS uginanie przedramion ze sztangą podchwytem: 15kg +sztanga x 15 20kg +sztanga x 15 Jutro wolne, w sobote znowu cisnę pływanie. Może też w końcu coś ruszy! Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2013-12-19 21:23:10

[...] 04-520 Warszawa 106, skrzynka poczt. 48. Jak się specjalistom wasz liścik spodoba, macie najpierw 2-tyg. selekcję. podciąganie się, bieg na 100 m i 3 kilosy, skrętoskłony, pływanie nad i pod wodą, skok do wody z wieży 5 m. Ważna jest umiej. walki wręcz i orientacja przestrzenna. jak to zdacie, macie testy odwagi, np. wychodzicie na wąziutkiej [...]

[...] 04-520 Warszawa 106, skrzynka poczt. 48. Jak się specjalistom wasz liścik spodoba, macie najpierw 2-tyg. selekcję. podciąganie się, bieg na 100 m i 3 kilosy, skrętoskłony, pływanie nad i pod wodą, skok do wody z wieży 5 m. Ważna jest umiej. walki wręcz i orientacja przestrzenna. jak to zdacie, macie testy odwagi, np. wychodzicie na wąziutkiej [...]

tu masz o ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html chodzi o zasadę na samych sztangielkach też wszystko zrobisz pływanie jest OK, będzie dobrze

[...] ćwiczyć. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni :około 3 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : Bieganie pływanie judo Dostęp do sprzętu: Sztanga 200 sztanga 180 sztangielki obciążanie ściskacze ławka płaska/skos + - poręcze stojaki skakanka drążek rozporowy wyciąg dół góra [...]